Tristesse

Accablement

Plage d'intensité : 6–10 / 10 · Atlas : Misery

VigilanceSi cet état dure, envahit le quotidien ou s’accompagne d’idées de disparition, un·e professionnel·le de santé est souvent le bon interlocuteur. Cet inventaire ne s’y substitue pas.

Définition

Submersion sous le poids de ce qui arrive ou s'est accumulé. La personne est sous la charge plus que face à elle.

Forgé : « misère » désigne en français une condition matérielle, pas un état affectif.

Ce qui le distingue

Contrairement à l'abattement, l'accablement insiste sur le trop-plein qui écrase ; contrairement au désespoir, il peut encore contenir une demande de soulagement du poids.

Sensations

oppression lourde
impression d'étouffer sous les tâches ou les peines
épuisement extrême

État voisin souvent confondu

DésespéranceConviction que rien de bon ne vient. L'horizon s'est fermé ; ce n'est plus seulement une perte, c'est l'attente elle-même qui s'éteint.

Actions

Constructives

Déléguer ou reporter sans négocier la légitimité.
Demander un soutien matériel précis.
Se mettre hors de la surcharge si possible.

Destructrices

Ajouter encore des obligations pour « rattraper ».
Se juger faible d'être sous le poids.

Pistes de besoins

Plusieurs pistes sont possibles ; aucune n’est « la » bonne. L’ordre aide au discernement, sans fixer un classement.

allègement
délégation
repos forcé
soutien pratique
protection

Ce que ce mot fait

Il montre que le problème est la charge, pas un manque de valeur.